有氧运动处方对肥胖女大学生部分体质指标影响的研究

根据女大学生的生理和心理特点,自行设计有氧运动处方内容,并结合体育游戏进行运动处方锻炼,以此验证所设计运动处方的安全性、科学性和有效性,在应用运动处方锻炼的过程中也培养了女大学生的"终身体育"意识。经过4个月的有氧运动处方锻炼,实验组的部分体质指标均呈现出良性变化,证实了自行设计的有氧运动处方对促进女大学生身体健康和提高体质水平的有效性。在锻炼过程中,对女大学生健身、运动心理学、健康评价等相关知识进行潜移默化的传授,提高了女大学生自我评价和自主锻炼的积极性,并有效地培养了女大学生的"终身体育"意识。