原地背向推铅球力量训练的有效方法

正决定铅球成绩的主要因素有学生的身高臂长、出手角度、出手速度等几个方面。而作为高中体育考生来说,身高臂长已经基本固定了,出手角度需要靠教练的视觉来衡量,通过铅球的飞行路线来感觉出手角度大与小,是否符合要求,再对学生进行具体指点。因此,出手速度是我们训练时主要的针对对象。就提高出手速度而言,一是最大力量。