经常进行健身运动的五个好处

正一、能有效缓解身体自然疼痛。当你感到腰背、脖子及膝盖不适时,最好的方法并非休息,而是坚持进行适度有氧运动。二、运动能加快新陈代谢。能增强身体免疫力,还能有效地抵御感冒病毒及其它病菌入侵。三、有利于口腔健康。