饭吃半饱是种良好习惯

正古人说:"若要身常康,腹中三分饥。"让自己保持点饥饿感,是一种健康必须。午餐七分饱,下午不犯困据华盛顿大学科学家研究发现,适度饥饿可以帮助人战胜疲劳,保持大脑清醒。因为人在饥饿时,大脑会忽略对睡眠的需求;而在肚子很饱时,睡意则更容易袭来。这是由于进食后,血液会涌入消化系统,从而降低大脑的工作效率,让人疲惫。