孕期科学锻炼有讲究

正科学、合理的孕期运动能减轻怀孕期间身体的不适感,缓解孕期出现腰背疼痛等,还可以有效控制体重,并有助于胎儿的生长发育及自然分娩。在妊娠早期,没有其它禁忌,可参加一些不剧烈的活动。如短途自行车,简单体操等。到妊娠中期,则可以选择一些节奏缓慢的运动项目,如打太极拳,散步等。散步作为一项非常适合孕妇的运动项目,不仅可以帮助消化,而且有利促进血液循环和氧气的交换。在妊娠末期,散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备。