摘要
正夏季要午休,但不宜太久夏天的作息,除了晚睡早起以外,还要强调一个要睡午觉。大家都知道中医强调睡子午觉。所谓睡子觉,就是一定要在子时之前入睡,子时就是半夜11点至1点;而午觉,就是指中午11点到1点,要睡个觉。在秋冬,或者在春天,这个午觉可以不睡,因为人们还是睡得早,起得比较晚。而到夏天呢,必须要强调睡午觉,原因很简单,因为我们起得早。比如说,早上6点就起来,折腾到中午的时候,再突破这个极限,人就受不了了。所以,夏天很容易出现人在午饭以后就觉得困想睡的情况,这时候你有两个选择,一个是强打精神,强撑着,克服这个困劲儿。结果中午倒是没睡。
