影响400m成绩提高的三大因素

400m的训练方法很多,但在队员的成绩达到一定水平之后就停步不前了,这时就需要改变训练方法,需要不断创新,让队员在新的起点上产生不适应,通过不断刺激来提高成绩,达到新的平衡,为此在400m训练过程中提几点建议。1从技术上寻找新的突破400m的技术特点是步频快,步幅快阔,身体重心平稳。在以往的训练中,我们更注重以增强后蹬来提高步幅,而往往忽略摆动腿的摆动方向,注重摆动腿高抬,不注重摆动腿前伸。因此,在提高蹬地腿后蹬的同时,还要注重蹬摆协调配合。