简析瑜伽对我校女大学生减压的影响

本文通过运用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法,对我校参加瑜伽选项课的大一大二的300名女大学生进行心理压力的问卷调查,结果显示:女大学生面对的就业压力、学习压力、社会压力、经济压力、情感压力、自身压力较大。通过瑜伽练习可以有效缓解女大学生各种不同程度的心理压力,将压力对个人的影响降至最低。同时瑜伽练习还可以对女大学生身体素质、心理健康、学习能力、社会适应等方面均有所改变。