普通大学生的健美锻炼方法与形态评价

本文以山西大学141名男生为研究对象，提出了大学生健美锻练方法，并运用多种指标对其锻炼方法、应用效果进行监测，制定了健美形态评价对照图。实践证明，把有氧练习、肌力练习和柔韧练习有机科学地结合起来，不仅可以发达肌肉，健美体型、陶冶情操，还可提高身体机能和身体素质，对增强学生体质，提高运动水平都有显著效果。