大运动量训练后的恢复

大多数运动员在重大比赛前都要认真准备,保证有足够的睡眠,充足肌糖元的贮备,大量喝饮料以滋润组织纤维。 激烈、紧张的比赛一结束,如何从疲劳中完全恢复过来,就成为一个重要的问题被提出。 疲惫不堪的长跑运动员问我:“马拉松比赛后我怎样才能恢复过来?”