怎样抓双打基础训练

一、技术训练 (一)练习内容: ①抓发球:以1、2号区发短低球为主,结合3号区平快球。②抓接发球:以抓扑球为主,推球为二,结合搓、勾球。③抓平球和平压球:前场以蹲式头顶平球为主,中场以立式近身和反拍的平球、平压球为主,结合蹲式、立式的正手平球、和平压球。