单打、双打和混合双打的训练方法

羽毛球是一项需要反应快,具有加速度和急停,既有巧妙的近网打法,又有大力和爆发性的扣杀的运动。运动员除了培养他们的反应力和灵活性外,还必须根据每一项要求培养各种不同的耐力和力量。在比赛方面,羽毛球是所有体育运动项目中要求最高的运动之一,需要十分强壮的体质和高超的技术。