编译三则

心脏的锻炼著名的美国运动医学权威加勃·迈尔金博士一向十分强调身体锻炼对于增强人的健康的作用。他说——一个人的心情往往受体育运动的影响。往往就是建议他们从事体育锻炼。他认为,很多医生在给那些身体感到不适的人开的处方进行体育锻炼和服镇定剂一样是有效果的。实验表明,15分钟步行比服用最新镇静药物要有效得多。同时,从事体育锻炼的人,往往心情也比较安静,工作效率更高,晚上也较易入睡。