橡皮带拉力练习

为什么要进行这些练习?为了达到优异的游泳成绩,增强旨在正确进行各种姿式的游泳中所需的手臂和肩部的肌肉力量是很重要的。很关键的一点是在陆上的阻力练习中采用合适的练习。进行过多的陆上练习对游泳训练来说是浪费时间,是不好的,甚至有害于快速游泳。需要增强的是合适的肌肉和肌肉内的合适的肌纤维群。我们不需要练成大块的肌肉,而是需要对游泳来说有效的肌肉。优秀运动员身上没有鼓鼓的肌肉,实际上它们反而是有害的,会破坏流线型,特别是对女运动员来说。不正确的技术,如“肘下沉”“划不到水”,追其根源,往往在于力量太弱。