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有氧舞蹈(连载二)
被引量:
2
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摘要
第二部分:仰卧起坐练习这部分练习是增加腹部肌肉力量的动作,要逐渐增加练习的次数。最多做到30次最适宜,每周完成5次左右。仰卧起坐动作若能配合音乐或边看电视边做,能做得很愉快(图9—12所示) (图9)一、屈膝仰卧起坐:腹部肌肉收缩。 1、身体仰卧,屈膝,双臂伸直平放在头上部两侧。 2、慢慢坐起。
作者
姚毓武
张大为
出处
《天津体育学院学报》
CAS
1987年第2期60-61,共2页
Journal of Tianjin University of Sport
关键词
仰卧起坐
肌肉力量
腹部
练习
动作
有氧舞蹈
伸直
身体条件
轻拍
最适宜
分类号
G807.4 [文化科学—体育训练]
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天津体育学院学报
1987年 第2期
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