跳跃膝和柔韧性练习

一、“跳跃膝” 通常把反复多次地跳跃而引起的膝伤害称谓“跳跃膝”。包括跳高在内,所有的跳跃项目都有较多的膝伤害,即是反复多次地跑也能造成这种伤害。因此“跳跃膝”是一种过度训练的并发症。值得注意的是田径跳跃运动员这种膝伤害比排球、篮球运动员格外地多。这是因为在非比赛期间。