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力量训练对吸氧量和耐力的作用(摘译)

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摘要力量训练: 对九名平均年龄为23岁(18～27岁)的自愿受试的男子进行10周负重训练,他们没有一人参加过六个月以上的训练,但大多数参加过业余体育活动,每周训练5天。其中三天作如下练习:负重蹲起,5组,屈膝、3组,伸膝、3组,以上每组各5次;隔日作如下练习:举腿、3组,每组5次,

作者希克松罗森科特曹志发

出处《体育与科学》 1982年第5期28-29,共2页 Sports & Science

关键词力量训练最大吸氧量业余体育活动负重训练耐力平均年龄男子毫克分子自行车功量计行车试验

分类号 G80 [文化科学—运动人体科学]

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1982年第5期

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