从神经系统兴奋与抑制的交替看中长跑运动员赛前的安排

神经系统兴奋程度的高低,直接影响比赛成绩的好坏。因此,合理地安排训练,让运动员在比赛前、比赛中神经系统逐步达到和保持高度的兴奋,是非常重要的。为了解决这个问题,促进运动水平的提高,我曾在北京体院窦文浩老师的指导下,作了一些实验和研究,采用以各种时间握力大小的变化,观察人体神经系统兴奋程度的变化。综合近300次的实验结果发现了一些规律。