解除下肢肌肉疲劳的简便方法——踩腿

在大运动量训练后,运动员自然而然会产生各种各样的疲劳和损伤,如:精神疲劳——全身疲劳,局部疲劳(包括各种脏器和各种运动器官的各种急、慢性损伤)特别是膝关节损伤在篮、排、足球等项目的运动员中发病率为40～50%左右。它直接影响有机体和有关组织发挥最佳水平,直接阻碍了训练水平和训练成绩的提高,这是摆在运动医生面前的一项急待解决的问题之一。如果解决的好,它会给训练工作的提高打下物质基础。