各种游泳姿式的腿部动作在普修游泳教学中的重要性

游泳是我院的必修项目之一.通过70-80学时的教学,在基本技术方面对初学者的要求是:学会蛙、爬泳.考试标准:(1)达标:用一种姿式连续游完800米(女),1000米(男).(2)技评:蛙泳50米.爬泳:20米(女),30米(男).我担任女生游泳课教学的时间较长,所教学生中,有的学得很快,游起来较轻松,游距也长;而有的学生虽然很努力,但是动作掌握得不好,也不能游远.经过观察分析,发现不能游远的学生多数是游起来身体倾斜,上身高下肢沉,这是由于腿部肌肉紧张,产生的前进力和上浮力小而造成的.如:游蛙泳在蹬腿时,脚及小腿内侧对不准水或蹬水的方向、路线不对,因而腿部下沉;做爬泳腿的动作时。