科学健身之道

众所周知,医生治病要开医院处方,目的在于针对不同病例决定最适宜的药量与配伍,以对证下药。同样,为了增进健康做健身运动时,也要根据不同个体情况制定适宜的运动计划,狭意地讲,所谓健身为目的科学运动计划即称之为运动处方。运动处方的制定是从保障健身运动的有效性与安全性为前提的,这样。