“斧头做劈”练习在少年女子标枪技术训练中的运用

一、问题的提出标枪运动员在具有很好的柔韧性和动作技术的协调性的同时,还应有良好的速度力量和正确的动作技术,这是获得优异成绩的关键。然而,由于少年女子肌肉力量相对较弱,短时间内不能达到一定的训练水平和较正确的最后用力技术,且在标枪教学与训练中易犯技术错误,如最后用力不通过标枪的纵轴或只用持枪臂的力量掷枪,没有利用下肢和躯干力量等。因此,这就需要针对少年女子的特点。