孕期骨盆底肌练习

什么是骨盆底肌?骨盆底由重要的骨盆底部肌肉群组成,分深层肌肉群和浅层肌肉群,分别分布在骨盆前方的耻骨、脊柱末端的尾骨和骨盆底部的"坐骨"上。同时,尿道、阴道和直肠部贯穿于盆底肌肉之间。