按时睡觉有多重要!

按时上床睡觉可以有效预防熬夜,帮助孩子不偏离生活轨道。那么按时睡觉还蕴藏着哪些重要"秘密"呢?我们都知道,孩子的生长发育需要充足的睡眠。研究也表明,睡眠的质量对学习有很大的影响。有研究认为,晚上上床太晚会剥夺孩子的高质量睡眠,即使第二天能晚点起床,也弥补不了这种缺失。然而,以上研究中没有哪一个告诉我们,作息规律本身就是改善认知发育的一条途径。