中长跑教学中的节奏感

通过多年的教学实践、运动队训练和亲身体验,我越来越感到掌握好节奏,是提高中长跑成绩的关键所在。如何培养学生的节奏感呢? 首先培养学生的自控能力。如我在准备活动或有耐力跑教学内容的课中,经常让学生先很放松地跑一圈(130米),然后告诉他们这一圈用了多少时间,让学生在大脑中贮存第一个信息。