中年知识分子怎样延缓大脑退化

一说到年龄,一般人就认为是指实际年龄(即以出生时间计算的年龄),其实,还有脑年龄。许多中年知识分子感到一过四十岁,就容易忘事,这就是脑退化的迹象。为了使大脑永葆青春,延缓退化,心理学家提出如下建议: 一、勤学好动。年轻时注意吸收大量知识,编排最优化的脑活动程序。中年仍坚持读书,培养各种兴趣,经常活动手足,参加体育运动,保特大脑的灵活性。二、提防忧郁症。