体育锻炼适度大大延长成年人寿命

最近美国《新英格兰医学杂志》发表调查报告认为,成年人经常进行适度的而不是激烈的体育锻炼可以大大延长寿命。美国的这份权威医学期刊强调了延长寿命的关键是作适度的体育运动,例如走路、爬楼梯、打乒乓球等。所谓适度,就是每周作消耗二千卡热量的体育锻炼,即相当于每周轻快地走大约三十二公里路,或者打两、三个小时的乒乓球,这样,比根本不参加育锻炼人的死亡率低四分之一到三分之一。