专项力量与技术的训练

力量训练对提高竞技性运动项目的成绩,有重要作用。现代训练法都十分重视力量的发展,指出“要长力就要不怕费力”。然而由于不同项目的特殊性,那么在“费力”的训练过程中,势必应当选用不同的手段和方法。譬如在某些周期性运动项目中,增加运动负荷量,对提高运动成绩就是一个重要条件。但对速度力量性项目来说,硬搬上述方法。