用跳楼梯方法训练弹跳力

一九七二年我在成都市北大街学校,通过体育教学和对学校田经代表队的培训。对于弹跳力的训练,一直觉得在对臀大肌、股四头肌、小腿三头肌、股二头肌、半腱肌等肌群的锻炼中,以在楼梯上跳跃上升这一方法,看来是颇为直接而有效的。