机巧运动中的前后空反动作的技术和练习方法

向前向后空反动作,是机巧运动与自由体操的主要組成部分之一。在高級运动員的規定动作或者自述动作中都不能缺少空反动作,它能增加整套动作的难度与美观。练习前后空反动作能增强肌肉的彈性和增强各器官的机能,訓练空中确定方位的能力,直接促进平衡器官机能,培养了速度、灵敏、勇敢和果断的意志品貭,同时也可以作为器械练习(单杠,双杠,吊环)和其他运动項目(如跳水)的重要訓练手段。一。