疲劳对训练的影响与效应

过度训练的早期征象是:运动员表现出不愿意参加训练,睡眠不好,饮食减退,头昏,无力,容易激动。出现上述征象后,若未引起注意,未采取必要的措施,过度疲劳会进一步发展,即表现出失眠、头痛、活动时容易疲乏和出汗、体重持续下降等症状。同时还可能出现各器官、系统的机能失调的现象,从而造成机体机能下降,肌肉力量不足,动作灵活性和协调性紊乱。