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正确练腹肌的方法
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摘要
1、仰卧在地上,屈膝、两腿稍分开,脚放平。2、腹肌收紧,腰下压触地面。3、起上体不超过30°,停几秒钟.4、手放在体侧或胸前交叉,以至增加一点难度。5、若觉得水平有所提高,可再加点难度,把你的手放在头两侧的耳朵旁。
机构地区
江苏省体育科学研究所科研
出处
《体育与科学》
CSSCI
北大核心
1996年第3期112-112,共1页
Sports & Science
关键词
体育科学研究所
停止做
江苏省
初学者
向后看
不超过
开始做
颈部
放平
手把
分类号
G806 [文化科学—运动人体科学]
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体育与科学
1996年 第3期
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