怎样才能睡好觉

我今年62岁,人老了睡眠明显减少,夜里还经常醒,睡得一点都不好。白天则容易疲倦,坐下来就打瞌睡。请问,怎样才能使睡眠好起来,夜里睡得香一些?无锡陈秋陈秋读者:老人睡眠时间减少是正常的生理变化,但不管睡多少时间,关键是睡眠的质量要好。而要有高质量的睡眠,就要养成良好的睡眠习惯。(1)睡眠要守时。按时睡觉、起床。