益寿延年十字诀

长期以来,为了保持健康的体魄、旺盛的精力,我自己揣摩总结出一套运动养生保健法。我把这种方法叫作"十字诀",即养心、调肝、理肺、健脾、补肾。养心五脏之中养心最为重要,而养心一定要做到养神。因为心主神明,故平时遇事尽可能保持心平气和,不过喜,不过忧,保持心神的虚静状态。