养生早中晚 侧重各不同

现代医学研究表明,一天中的凌晨时刻,是人体生理周期的最低潮,也是心脑血管疾病、肺性脑病等一些严重疾病发作的高峰时段;中午,人的精力开始下降,身体容易出现疲倦感;晚上6～8时,血压开始升高,人的情绪常常不稳定。随着人体生物节奏的变化,以上三个时间段应该采用不同的养生方法,只有这样,才能增进健康和延年益寿。早间养生重在"练"我国古代养生学家一般多主张早晨应当早起床,因为古人是日出而作,日落而息。