老人旅游应该如何调整生物钟

老年人外出旅游,特别是出国旅游,往往被时差所困扰,调整困难。倒时差与调整生物钟有关,平时调整好生物钟,对倒时差会有帮助,反之,生物钟调整不好,会对健康造成伤害。在这里,向您介绍几招科学设定生物钟的方法。