美丽新动作之空手甩赘肉 只要用6周，就能让你变成 雕刻自己的艺术大师

只有了解自己的身体,了解自己的训练计划,才会起到事半功倍的健身效果。可是我们的锻炼计划总是被一些突发的应酬弄得杂乱无章,或许忙完之后,再硬着头皮锻炼,这就是最痛苦的经历。也许有的人会告诉你,只有大负荷的运动才能让肌肉发达。很抱歉,他们的话是不对的。而且这种痛苦训练策略,确实是相当一部分想要健身的人的心理屏障。然而,体验本月推荐的徒手训练之后,你会觉得,其实健身和消脂,并不像想象中的那么难。