食用牛奶“四招”

第一招:用酸牛奶代替鲜牛奶,因为酸牛奶用乳酸菌使牛奶发酵产生乳酸,并降低了乳糖含量;第二招:少量多餐益吸收,因为每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好,能使身体吸收更多的钙;