别让失眠加速你的衰老

睡眠是人类每天必不可少的生理活动。睡眠时间长短、质量好坏与人体健康、寿命长短息息相关。美国一个研究小组通过对100万美国人进行长达六年的追踪调查,结果发现,每晚平均安眠7～8小时的人寿命最长。