叩齿鸣天鼓

叩齿是传统的养生方法。叩齿时应排除杂念,放松思想,口唇轻闭,然后上下牙齿有节律地互相轻轻相击,每次连续叩齿36次或72次,早晚各1次。叩齿后,口腔内的唾液应慢慢咽下,以强肾固齿。