预防感冒“一字经”

洗:晨起以凉水洗脸或敷鼻;常用冷水洗脚,同时用手掌按摩脚底涌泉穴。可以起到很好的预防感冒的作用。漱:盐水漱口,清除口腔余痰和微生物,每日早晚各1次。搓:两手对掌相搓1～2分钟,以双手发热为度,每日数次。具有强化咽、喉、鼻、上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的能力。