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注意细节晨练更有效

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摘要 "晨练"应从早晨一睁眼开始,醒后不马上起床,而要"懒床"5分钟,以使生物钟对有慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及"梳头"(实为五指按摩头部),并进行"心理沐浴",即想想愉快欣慰之事,以快乐来迎接新的一天,"在快乐中起床"。

作者佚名

出处《健康向导》 2009年第3期57-57,共1页 Health Guide

关键词人体生物钟空气污染有效污染严重注意细节吸入活力之源温开水内毒素

分类号 R161 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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健康向导

2009年第3期

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