夏眠光觉晓

也许你有过这样的经历:闹钟响了半天,在迷迷糊糊中被自己按掉,一个翻身又睡了过去;反而前一晚窗帘忘记拉上,第二天被阳光照醒得更早,却没有被闹铃声催起的痛苦。要在清晨能够自然、心情愉悦地醒来,光照比声音更重要。刚过夏至,北半球天亮得早黑得晚,正是用光照改善睡眠的好时机。