四招促眠易入梦

一、运动促眠运动已经成为当今社会的一种时尚。因为运动不仅可以增强身体素质,让你快乐,自信,积极向上,迎接各种挑战,还能调节身心,促进睡眠。根据自己的喜好,选择一项适合自己的运动项目,坚持数年,必有好处。例如:篮球、足球、乒乓球、网球、游泳等都可以,每周1～2次。