8个让你一觉睡到天亮的小贴士

1.要安静,要足够暗。因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素,它可以促使人睡眠。2.养成固定的习惯。良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你,什么时间该睡觉了。3.只把床当做睡觉的地方。