慢吸快呼更年轻

呼吸会影响身体的其他生理功能,比如血压、心率、血液循环、体温等。学会呼吸的每一步是放松腹部肌肉,当腹部肌肉放松后,最重要的是给自己足够的时间,以恰当的方式把气体呼出来。例如。