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最科学的吃饭时间表

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摘要 早餐—7:00这时,人的体温开始上升,脉搏开始加快,交感神经逐渐活跃,消化功能也开始运转,胃肠道处于苏醒状态,能最高效地消化吸收食物中的营养成分。此时是早餐的最佳时间。满分早餐:1个橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋加餐—10:30早上7点到10点之间,人体新陈代谢速度要比平时快40%,需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量,
作者 王岩
出处 《妇女生活》 2010年第6期55-55,共1页
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