几种简单易学的营养软食

百合南瓜粥主料:百合1个,南瓜250g,糯米粉100g辅料:冰糖适量做法:1.将百合洗干净,如果是干的话,就泡开来(多浸泡一下口感较好)。2.将糯米粉和切成块的南瓜放人锅中,加水煮沸后小火熬,搅拌成蓉状。3.再加入百合和适量的冰糖煲一会儿,晾凉待食。