老年人如何补钙

钙是人体内含量最丰富的无机元素之一,约占人体重的2%。钙对维持人体各个系统的正常生理功能具有非常重要作用。当人体内钙离子浓度下降时,就会导致多种疾病的发生,如各种感染、糖尿病、骨质疏松症、高血压、动脉硬化、痴呆等。目前,缺钙已成为世界性的问题。在我国,缺钙也是极为普遍的情况,尤其老年人群更为明显。