老人洗澡后不要马上喝水

老年人在锻炼、洗澡后,需要补充适量水分,但要注意喝水方法。首先,老年人在运动和洗澡后要先休息一下,因为这时候,老年人的心脏跳动强烈,如果喝水,会加重心脏的负担,尤其是有心脏病的老人。在心脏跳动感觉稍微平稳时,老人可以开始缓慢、小口、多次地喝温开水,每喝的一小口的频率最好能大概保持与心跳频率相近。这样,心脏可以有规律。